Wie kommt die Wirkung zustande

Im Kundalini Yoga üben wir nach dem Prinzip von Winkel, Spannung und Atem. Das heißt, bei jeder Übung bringen wir unseren Körper in einen bestimmten Winkel; z.B. in dem die Beine um 60 Grad angehoben oder die Arme parallel zum Boden ausgestreckt werden. Durch die besondere Haltung wird in uns eine Spannung erzeugt, die auf einen Bereich und eine spezielle Gruppe von Muskeln begrenzt ist. (Häufig werden solche Muskeln beansprucht, die im Alltag selten benutzt oder aktiviert werden.) Unser Körper reagiert darauf, in dem er dieses Gebiet stärker durchblutet und so mit mehr Sauerstoff und Energie versorgt. Um diesen Prozess zu unterstützen, ist es wichtig, während einer Yogaübung intensiv zu atmen.


Nach einer Yogaposition kommt es zu einer tiefen Entspannung der betreffenden Muskulatur, die noch lange erhalten bleibt. Diese wiederum bewirkt reflektorisch eine Entspannung der zugehörigen Organe und Körpersysteme. Aus diesem Grund ist es sinnvoll, zwischen den einzelnen Übungen kurz zu entspannen. Die Tiefenentspannung am Ende einer Übungsreihe sorgt für einen Ausgleich der Energien in unserem Körper.


Je mehr Verspannungen und Blockaden wir in unserem Körper lösen, um so freier kann unsere Lebensenergie, das Prana, fließen. Auf diese Weise gewinnen wir neue Tatkraft und innere Dynamik. Die frei werdende Energie benutzen wir in Meditationsübungen dazu, das Bewusstsein zu erweitern. Mit einem entspannten Rücken und einer inneren Zufriedenheit ist der Zugang zu unserem Inneren Wesenskern um ein Vielfaches leichter.


Kundalini Yoga ist dynamisch und wirkt äußerst energetisierend. Es fordert uns heraus, über körperliche Grenzen zu gehen, und unser Durchhaltevermögen wird geprüft. Niemals jedoch wird Yoga eine olympische Disziplin werden, bei der Du eine Goldmedaille gewinnen kannst! Kundalini Yoga ist ein individueller Prozess, der jeden einzelnen Menschen auf eine besondere Weise fordert und fördert.

 

*